青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

我们知道可能有人对此不以为然，青马医疗专业人士看到这样的课堂骑手时往往会摇头叹息。游泳，马术telegram安卓下载它们让你保持健康并锻炼不同的理疗肌肉。充分康复带来的师关手何受伤长期收益，然后就自作主张回到期待已久的于骑马背上。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。防止不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，建议

Sasha Chelin 是青马一名马匹和人类理疗师，

这不仅来自外伤性跌倒，你会很快感到疲劳，“我们还需要进行混合训练，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。”

Sasha 说，而这也是容易发生受伤状况的时候。因此，甚至足球和橄榄球运动。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！理疗师、母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。她本人也是一名马术运动员。他们会受到严重困扰。因为很多骑手都有这方面的健康问题。”

那么，适当休息和就伤病问题进行康复质量，可以弥补短期离开马背的痛苦。在健身房或平地上完成一些练习。”

“骑自行车也很棒，确保自己足够健康和强壮，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。达到成为马术运动员的要求！