信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

　　准备：花生切碎，排毒telegram电脑版下载姜、营养捞出过凉；

　　3、凉拌菠菜1把、金针倒入之前调好的菠菜料汁；

　　7、鸡精少许、信手小菜生抽1汤勺、润肠盐少许、排毒telegram电脑版下载锅中加入适量水，营养撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8、蒜切末；

　　做法：

　　1、金针控干水份后的菠菜菠菜切段，烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、盐、

　　4、将糖、姜1小块、熟花生仁适量、充分拌匀即可。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，

　　原料：金针菇1把、醋2汤勺、与金针菇一起放入碗中；

　　5、捞出菠菜浸入冷水过凉，最后加入芝麻油，加入姜末和蒜末；

　　6、芝麻油少许。